Treningi personalne dla mężczyzn ze znanym trenerem
Jakie podejście do treningu dla mężczyzn powinno mieć na celu osiągnięcie pożądanej sylwetki? Zacznijmy od omówienia diety, w której należy skupić się na spożywaniu odpowiedniej ilości białka, około 2 gramów na kilogram masy ciała, wraz z odpowiednią podażą kalorii. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, kluczowe znaczenie ma utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego, co oznacza, że […]